Aus dem Kopf in den Körper
Gelegenheit, eine Weile Abstand vom Alltag zu nehmen, um neue Energie aufzutanken. Yoga ist hierfür ein guter Rahmen. Es wird mit verschiedenen Hilfsmitteln gearbeitet. So können alle Übungen ausgeführt werden, egal, wie beweglich die/der Einzelne ist. Probestunde empfehlenswert. Bei Fragen bitte Rücksprache mit dem Yogalehrer halten.
Ablauf einer Stunde:
- Atemübungen in Bewegung (hatenas)
- Statische Haltungen (asanas)
- Dehn- und Streckübungen
- Einsetzen der eigenen Stimme
- Bewusste Entspannung
Wirkung auf den Körper:
- Aktivierung körpereigener Energien
- die Atemfrequenz wird ruhiger und tiefer
- Stress- und Spannungsabbau
- erhöhte Konzentrationsfähigkeit
- Entwicklung des Spürbewusstseins für den
eigenen Körper - Erkennen und Achten der eigenen Grenzen
- Beruhigung des Geistes
- Ziele: Vertiefung der Atmung, erlernen von
Meditation und Entspannung - Zielgruppe: Rheumaerkrankte und Interessierte
- Sonstiges: bitte bequem kleiden
- Dozent: Harald Rös, Yoga-Lehrer
Treffpunkt:
Ev. Markus-Gemeinde, Albrecht-str. 81/82,
12167 Berlin
Termin:
freitags,
9.00 - 10.30 Uhr
Preis pro Termin:
7,00 €
Kontakt:
Mitgliederbetreuung,
Tel. 030 32 290 29 11 oder
sonderkurse@rheuma-liga-berlin.de