In Planung: Online-Kurs Feldenkrais – beweglich bleiben im eigenen Wohnzimmer
Derzeit in Planung: Mo. 14:00 Uhr
Information und Anmeldung: Frau Kompa (Mitgliederbetreuung),
Tel 32 290 29 11 oder kompa@rheuma-liga-berlin.de
Die Feldenkrais-Methode ist seit Jahren fester Bestandteil im Kursprogramm der Rheuma-Liga.
Mithilfe behutsam ausgeführter Bewegungen lernen Sie, wie Sie sich leichter und geschmeidiger bewegen können.
Wie auch bei den Präsenzkursen werden beim Onlinekurs die Bewegungsanweisungen verbal angeleitet. Zu Ihrer besseren Orientierung begleitet die Kursleiterin manche Bewegungssequenzen vor der Kamera.
Dabei lernen Sie, die Bewegungsvorschläge auf eine für Sie stimmige und angenehme Art umzusetzen. Beim Feldenkrais-Kurs wird keine Leistung oder Anstrengung gefordert. Sie kommen in Ruhe bei sich selbst an und tun nur das, was Ihnen in diesem Moment gut tut, weil sich besonders dann muskuläre Schutz-Haltungen auflösen können und neue Beweglichkeit entsteht. Sie bewegen sich dabei meist im Liegen. Das Thema der Lektion wird dann ins Sitzen auf einem Stuhl oder Hocker integriert. Bei einseitiger Bewegungsanforderung zum Beispiel am Arbeitsplatz, beugen Sie so Verspannungen und daraus resultierenden Bewegungseinschränkungen vor.
Am Ende einer Stunde fühlen Sie sich beweglicher, stabiler und in Ihrem Körper mehr zuhause.
Sie benötigen eine Matte oder Unterlage für die Bewegungen am Boden, einen Stuhl oder Hocker für Bewegungen im Sitzen, ein gefaltetes Handtuch oder ein flaches Kissen zur Unterstützung des Kopfes.
Für die Teilnahme des Kurses sind keine Vorkenntnisse erforderlich – Neugier genügt!
Antonia Kaps ist Mitglied der Feldenkrais-Gilde und leitet seit 20 Jahren die Feldenkrais-Kurse in der Rheuma-Liga Berlin.
Der Kurs wird über die Software “Zoom“ angeboten, welche kostenlos heruntergeladen werden kann unter: https://zoom.us/download.
Neben ausreichend Platz in der Wohnung wird ein geeignetes Endgerät wie Computer, Laptop, Tablet oder Smartphone und ggf. weiteres Zubehör benötigt. Wichtig ist, dass eine Kamera, Lautsprecher und Mikrofon vorhanden sind. Neuere Geräte verfügen i.d.R. über diese Voraussetzungen.
Gern geben wir Ihnen eine kleine Einführung und unterstützen Sie bei der Benutzung. Aber keine Angst, es ist auch für Laien leicht verständlich.
Bitte teilen Sie uns mit, ob Sie Interesse an diesem Angebot haben und Sie über die notwendigen technischen Voraussetzungen verfügen. Wir schicken Ihnen dann vorab eine Datenschutzerklärung zu, die Sie uns schnellstmöglich zuschicken müssen und teilen Ihnen per E-Mail die Zugangsdaten für den Online-Kurs mit. Kurse sind derzeit in Planung.
Sie haben die Möglichkeit zu einer Probestunde. Danach teilen Sie uns mit, ob Sie an dem Kurs teilnehmen möchten. Sie erhalten dann eine Rechnung über die Kursgebühren, die vorab zu entrichten sind.
Nähere Informationen erteilt Ihnen unsere Mitgliederbetreuung,
Tel 32 290 29 10 oder kurse@rheuma-liga-berlin.de